밤새 선풍기 틀고 자면 어떤 증상? 현명하게 사용하는 법

 

무더운 여름철에는 선풍기를 하루종일
사용하기도 합니다. 특히 열대야가 심한
날이면 선풍기가 없으면 잠들지 못하는
경우도 참 많은데요! 밤새도록 선풍기를
틀어놓고 자면 혹시 건강에 나쁜 영향을
미치지는 않을지, 어떻게 사용하는 것이
좋은 방법인지 알아보도록 하겠습니다.

호흡기 질환이 발생할 수 있어요

수면하는 내내 선풍기 바람을 쐬고
과도하게 노출이 되면, 호흡기에도
영향을 미칠 수 있습니다. 코와 목이
건조해지면서 코가 막히는 느낌이 들고
목이 붓는 현상이 일어날 수 있는데요.

이는 면역력 저하로 이어질 수도 있기
때문에 주의가 필요합니다. 천식이나
알레르기 반응을 겪고 있다면 특히나
조심할 필요가 있어요. 가급적 창문을
열어 환기를 시켜주면서 선풍기를
틀고, 잠들기 전 타이머를 맞춰놓고
장시간 노출은 막는 것이 좋습니다.

 

먼지는 No!

방 안에 먼지가 쌓여있다면 자는 동안
호흡기로 들이마시게 되기 때문에
항상 깨끗한 공간을 유지하면서
선풍기를 트는 것이 좋습니다.
선풍기 날개에 먼지가 쌓여있는지
확인하는 것도 중요해요!

 

피부가 건조해진다

수분을 빼앗겨 유분이 많아지면
트러블이 발생하기 쉬워요. 아침에
일어나서 피부가 건조한 느낌을 자주
받는다면 자는 동안 선풍기 바람을
너무 많이 쏘인 것은 아닌지 점검할
필요가 있습니다. 얼굴에서 최대한
멀리 떨어뜨려 선풍기를 회전 모드로
사용한다면 예방할 수 있습니다.

 

근육과 장기의 기능 저하

밤새도록 차가운 공기를 오래 닿으면
근육이 경직되거나 긴장이 될 수가
있습니다. 다음 날, 목과 어깨가
뻣뻣하거나 긴장된 느낌이 든다면
한번쯤 선풍기를 의심해보세요!

몸의 표면 온도가 내려가면 혈관이
수축되고, 혈류량이 줄어들면서
장기가 제 역할을 하지 못하게 되는
경우가 있는데요. 특히 복부를 찬
바람에 노출시키면 설사나 복통이
일어날 수도 있습니다. 그러니 꼭
이불을 덮어주는 습관을 가져서
우리 몸을 보호해주세요!